اين يوجد فيتامين دي 3؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 4 سنوات
التعرض لأشعة الشمس بشكل أساسي أفضل مصدر للحصول على فيتامين د3 بالإضافة إلى المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب3 د مثل الكبدة لحم البقرة البيض الجبن الخبز الحليب المدعم الأسماك مثل السلمون والسردين وزيت كبد السمك وعصير برتقال و مكملات الغذائية والأدوية التي تحتوي على فيتامين ولكن تحت إشراف طبي.