فوائد السمسم للغدة الدرقية وأضرار بذور السمسم والطريقة الصحيحة لتناول السمسم؟

السمسم من عناصر هامة لمريض الغدة الدرقية لاحتوائه على مادة السيلينيوم وهو مركب مسئول عن هرمونات الغدة الدرقية ويحتوي أيضا على الزنك والحديد وفيتامين B6 والنحاس الضروري للمحافظة على الغدة الدرقية، الافراط في تناول قد يسبب مشاكل صحية منها انسداد المعدة لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، انخفاض مستويات السكر في الدم.

تعزيز الهضم الصحي، فكل ثلاث ملاعق كبيرة من البذور غير المقشرة تحتوي على 3.5 جرام من الألياف، وهو ما يعادل 12٪ من احتياجات الجسم اليومية من الألياف. ثلاث ملاعق كبيرة من بذور السمسم توفر 5 جرامات من البروتين لجسم الإنسان، وللحصول على المزيد من هذه المغذيات يفضل اختيار بذور السمسم المحمص، لأنها تعزز صحة العضلات. يحتوي السمسم على نسبة عالية من المغنيسيوم، مما قد يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

السمسم من البذور التي لها العديد من الفوائد لجسم الانسان، والسمسم من العناصر الهامة لمريض الغدة الدرقية حيث أنه يحتوي على مركب السيلينيوم وهو مركب يساعد على إفراز هرمونات الغدة الدرقية، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الهامة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية مثل الحديد والنحاس والزنك الزنك وفيتامين ب12.