كيف استطيع ان انام؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 3 سنوات
كي تستطيع النوم لا بد أن تمارس مجهود بدني خلال يومك حتى تتمكن من النوم بسهولة يمكنك أيضا ممارسة الرياضة ستحسن من حالتك المزاجية وتساعدك على النوم بسهولة وبسرعة وأيضا يمكنك تناول المشروبات الدافئة المهدئة مثل النعناع أو كوب من الحليب واقرأ أذكار النوم وقم بتشغيل القرآن الكريم بجانبك.