رجيم سريع وسهل وغير مكلف بالخطوات؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 3 سنوات
يمكن فقدان الوزن بسهولة دون اتباع نظام غذائي محدد للتخسيس، وذلك يتم عن طريق تقليل كمية الطعام الغير صحي بالتدريج مثل المعجنات والوجبات السريعة والمقليات والسكريات، وبالمقابل تناوب عناصر صحية أكثر مثل الخضروات والفواكه الطازجة والبروتينات مثل البيض والدجاج والأسماك واللحوم الحمراء، والمكسرات الغير مملحة، والحبوب مثل الشوفان والقمح والشعير.