علاج ارتفاع الضغط في المنزل وأهم النصائح لتخفيضه؟

علاج ارتفاع الضغط في المنزل من الممكن تناول الكركديه البارد وايضا يجب تناول علاج الضغط المرتفع فورا ويجب الابتعاد عن الاملاح والسكريات ونتناول الخضروات والفاكهه ونشرب مياه بكميات كثيره ونقلل من تناول الدهون ونحاول أن نمشي لمده ساعه في اليوم أو نمارس الرياضه ونبتعد عن التوتر وننام جيداً.