فوائد و اضرار سمك السلمون للحامل وما هي القيمة الغذائيه له؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
سمك السلمون من الأسماك المفيدة جدا خاصة للحوامل، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين ب 12، كما أنه غني بأوميجا 3 المفيدة للقلب والشرايين الحامل، وهو أيضا مصدر هام من مصادر البروتينات والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والسيلينيوم، وهو يساعد على الحفاظ على الوزن حيث أنه يساعد على الشعور بالشبع.