ماهو الحل اعاني من الارق كثيرا لماذا وماهو الحل؟

ان الارق يحدث نتيجه إلى فعل الأعمال الشاقة التي تؤثر على قوة الجسم أو بسبب عدم النوم جيدا أو بسبب النوم في أوقات خاطئة حيث يجب على الإنسان أن ينام من سبعة إلى ثمانية ساعات يوميا وان يكون هذا النوم في الليل لأن نوم النهار فيه قلق.