ما هو أول شيء يفعله الإنسان عندما يستيقظ من النوم؟

دائما الافضل للانسان هو النوم مبكرا حتى يستيقظ مبكرا، ويجب عليه الاستيقاظ من نومه في وقت صلاة الفجر لكي يؤديها في موعدها، ثم يمارس الرياضة مثل الجري أو المشي، ثم بعد ذلك يتناول فطوره، وبعد ذلك يذهب إلى عمله أو مدرسته فيكون نشيطا وعنده طاقة للعمل.