هل البطاطا تزيد الوزن؟

هل البطاطا تزيد الوزن ؟

كانت هناك الكثير من الأقوال قديما من قبل الكثير من الناس وخصوصا من قبل أطباء التغذية أن تناول البطاطا يؤدي إلى زيادة الوزن، حتى انها كانت من الممنوعات في أثناء عمل الحمية الغذائية، ولكن في العصر الحديث نجد أن هناك الكثير من أطباء التغذية الذين يقولون أنه يجب أن يتم تناول البطاطا في أثناء عمل الحمية الغذائية لأنها تحتوي على الكثير من الألياف التي يحتاج إليها الجسم من أجل أن يفقد الوزن الزائد، بالإضافة إلى أنها توجد فيها نسبة متعادلة ومتوازنة من السكريات والنشويات خصوصا إذا تم إعدادها بطريقة صحية ولم يتم إضافة أي شيء لها

متى تكون البطاطا خطر على زياده الوزن ؟

إن تناول الأشياء بشكل متوازن ومعتدل لا يؤدي إلى زيادة الوزن حتى البطاطا ايضا؛ فان الانسان الذي يقوم بتناول كميات كبيرة من البطاطا لابد أن تؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن إذا قام بالاعتدال في تناول البطاطا فإنها لن تؤدي إلى التأثير على زيادة الوزن ابدا، كذلك فإن تناول البطاطا المسلوقه او المشويه لن تؤدي إلى زيادة الوزن، اما الاضافات الجديدة التي نجد أنه يتم إضافتها إلى البطاطا مثلا نوتيلا والكريم شانتيه والمكسرات وغيرها من الأشياء التي تؤدي إلى زيادة عدد السعرات الحرارية فإنها تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن أيضا

كيف يتناول الإنسان الطعام دون أن يزيد وزنه ؟

يمكنك أن تتناول كل الأشياء التي تريدها ولكن باعتدال بنسب قليلة، كذلك يجب عليك أن تحرص على أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في زيادة حرق الدهون التي توجد في الجسم وبالتالي تساعد في الحفاظ على حالة الجسم الصحية دون أن يؤدي إلى زيادة الوزن على الرغم من تناول الطعام الذي تريد