هل العيش الملدن يزيد الوزن؟

ان العيش الملدن من شأنه زياده في الوزن خاصه إذا تم تناول أكثر من الحد المسموح به لكل فرد وذلك يتحدد حسب الوزن المثالي لكل شخص لذلك لا يعتبر تناول العيش امر جيد خاصه مع اللذين يتبعون نظام غذائي صحي لانقاص الوزن أو ايضا لضبط مستوى السكر في الدم.

الخبز الناشف أفضل فى الرجيم من الخبز الطرى لأن الخبز الناشف يصعب مضغه وياخذ وقت كبير فى الفم غير الخبز الطرى فتاكل منه كميات وتبلع بسرعه لسهولة مضغها وايضا يجب اكل الخضروات الطازجه والبروتين مثل صدر فرخه مسلوقه اوسمكه مشويه اوحتى علبة تونه لأن البروتين يعطى احساس بلشبع ولايزيد الوزن.

يعتبر الخبز من الأغذية الرئيسية في العالم بأكمله سواء الشرق الأوسط أو أوروبا وشمال أفريقيا والهند، في الخبز دائماً موجود على المائدة، والخبز الملدن أو الخبز البلدي يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية حيث أن الرغيف الـ 100 جرام يساوي 265 سعر حراري، لهذا نعم هو يزيد من الوزن.