كيف اريح اعصابي من التوتر؟

إن الشعور بالتوتر والاضطراب بالأعصاب وعدم الإحساس بالراحة فهو من أسوأ الأمراض، ومن أعراض التوتر عند الشخص المريض به هي قضم الأظافر، وتحريك القدمين في سرعة كبيرة، فرقعة الأصابع، وكذلك تقشير الشفاه، كل تلك الأعراض تنم عن وجود توتر بالشخص البادي عليه، ويجب أن نسترخي ونرخي أعصابنا من التوتر الزائد.