يقوي بنية الجسم ويساعد على نمو العضام؟

الكالسيوم هو ذلك العنصر الذي يقوي بنيت الجسم ويساعد على نمو العظام وهو عنصر كيميائي يعتبر القيامه العناصر الكيميائيه من حيث الوفره في الطبيعه في القشره الارضيه وهو يؤدي نقصه إلى العديد من المشكلات من هشاشه العظام والاسنان وتقلص العضلات ويوجد العديد من المصادر الغذائيه الغنيه بالكالسيوم مثل منتجات الحليب.