اين يوجد الزنك وحمض الفوليك؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 4 سنوات
يوجد الزنك في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والمحار. كما يمكن الحصول عليه من البقوليات والمكسرات والشوكولاتة الداكنة. بالإضافة إلى بعض الخضروات مثل البطاطا والكرب وبعض الأعشاب منها الحبهان والكمون واليانسون والزعتر والكركم والكراوية. أما الفوليك نجده في البقوليات والخضروات الورقية والبروكلي والمكسرات والفواكه الحمضية ولحم الكبد. والمصادر المشتركة تمدك بهما معًا.