كيف استطيع زيادة وزني في رمضان؟

ان رمضان هو أفضل وقت يستطيع الانسان فيه أن يستثمر وقته في زيادة الوزن أو نقصانه وذلك عن طريق تنظيمه للغذاء ومن أفضل الطرق لزيادة الوزن في رمضان هو القيام بالتمارين الرياضية بعد تناول الفطور بساعه وقبل تناول السحور لذلك انصحك ايضا بالاكثار من شرب الماء واكل البروتينات النباتية والحيوانيه.