كيف أتخلص من التوتر والقلق؟

  • تمت الإجابة
  • عدد الاجابات : 1

أفضل إجابة الصورة الشخصية
Mo Salah
منذ 3 سنوات

للتخلص من التوتر والقلق عن طريق الاسترخاء وقراءة ورد قرآني والاستغفار والتسبيح مع ترديد لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم كثيرا مع عدم التفكير كثيرا في العامل المسبب للقلق والانشغال بالتسبيح والاستغفار ويمكن ممارسة تمارين اليوغا التي تعمل على استرخاء الجسم والقضاء على التوتر والتنشئة المسببة للقلق.