ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 4 سنوات
أنسب ريچيم في هذا العُمر هو تقليل الحلوى تدريجياً ومن ثم مُقاطعتها والاعتماد على تناول العناصر الغذائية الهامة والمُفيده من بروتينات وخضراوات وكربوهيدرات ودهون مُفيده مع ممارسة رياضة مُناسبه مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات أو الرقص أو الألعاب القتالية.