كيف اخسر وزني و انا وزني 79 و طولى 150 فى وقت قليل قدر المستطاع؟

لكي تستطيع انقاص وزنك يجب أن تهتم بان يكون النظام الغذائي الذي تتبعه نظام صحي وذلك حتى لا يعود وزنك للزياده مره اخرى وهناك الكثير من الانظمه غذائيه التي يمكنك أن تختار منها الافضل لك ونرشح لك نظام حساب السعرات الحراريه حيث أنه يتيح لك اختيار اطعمتك بنفسك بكل حرية.