كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟

الطريقه الوحيده للتخلص من دهون البطن هي اتباع نظام غذائي للتخسيس وفقدان الوزن مع ممارسه بعض التمارين الرياضيه فلا توجد طريقه معينة يمكن من خلالها تقليل الوزن بجزء معين فقط من الجسم دونا عن غيره، كما يجب الابتعاد عن السكريات والنشويات البسيطة حيث انها تزيد من تكون الدهون في البطن.