كيف أقلل من وزني عمري 18سنة و وزني 76؟

يمكنك أن تقلل من وزنك عن طريق أن تستبدل الاطعمه غير الصحيه التي تتناولها باطعمه اخرى صحيه أكثر خصوصا البروتينات فهي تساعد على الشعور بالشبع وايضا الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب والبقوليات كما يجب عليك أن تمارس التمارين الرياضيه حتى وان كانت بسيطه مثل المشي وأن تشرب المياه بكميات كافيه يوميا.