ماذا أفعل لكي أخسر الوزن أنا عمري 15عام و وزني 85 وطولى 158 أريد أن أخسر الوزن الزائد بدون أدوية وبدون رجيم مع العلم إنه ليس لدي أمراض مزمنة ولا يوجد لدي الكثير من الوقت للممارسة الرياضة؟

  • تمت الإجابة
  • عدد الاجابات : 1

أفضل إجابة الصورة الشخصية
Mo Salah
منذ 3 سنوات

بالنسبة لطول ١٥٨ سم فيكون الوزن الطبيعي ٤٨ كيلو ولكن في عمر ١٥ عام يكون الجسم في حالة تغييرات هرمونات خاصة عند الانثى لذلك ينصح بالابتعاد قدر الإمكان عن الاكل السريع والابتعاد عن تناول الحلويات الكثيرة قدر المستطاع وتناول الخضار الطازج والفواكه الطازجة وشرب كميات مياه كبيرة.