كيف أقلل من وزني؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 2 سنة
اقلل وزنى بتنظيم طعامى وتقليل كمية الطعام والتقليل في النشويات والدهون والسكريات والوجبات السريعة ويجب تقليل الطعام فى الليل ويجب ممارسة الرياضة والمشى ساعه فى اليوم والاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والبروتين ويجب شرب لترين ماء على الاقل في اليوم وتقليل الزيوت ومن الاكلات الدسمه خلال فترة الليل لتقليل الوزن.