كيف احصل على سعرات حرارية عالية؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
هناك الكثير من الاطعمه التي تحتوي على كميه كبيره من السعرات الحراريه ومن امثله تلك الاطعمه الدهون الصحيه مثل الزبده وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وايضا المكسرات مثل السوداني والفستق واللوز وعين الجمل والبذور مثل السمسم وايضا الطحينه والحلاوه الطحينيه والفواكه المجففة مثل الزبيب وايضا المشمش المجفف.