لما يزداد وزني على الرغم من أنني أقلل كمية غذائي وأشعر بنفخة مع لهثة؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 3 سنوات
قد تكون بالفعل تقوم بتقليل كميات طعامك ولكن انواع الاطعمه التي تتناولها هي اطعمه مرتفعه السعرات الحراريه وتزيد الوزن ولكي يقل وزنك بشكل صحي وسليم يجب عليك أن تستبدل الاطعمه غير الصحيه مثل المقليات والمعجنات والسكريات والعصائر المحلاه باطعمه اخر صحيه مثل الفواكه الطازجه والبروتينات والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات.