كيفية عمل نظام غذائي للتخسيس؟

1- الإكثار من شرب الماء بما يعادل 2 لتر يومياً 2- تجنب تناول الحلويات بشكل نهائي 3- يفضل أكل زبادي أو نوع من الفواكه في المساء 4- شرب المشروبات الساخنة بدون إضافة سكر 5- مضغ الطعام جيداً قبل البلع 6- دخول الحمام بشكل دوري 7- تناول الخضروات والسلطات في الغداء.