كيف اطق رقبتي؟

من الأفضل ألا تفعل ذلك بنفسك لانه امر خطير جدا وقد يتسبب بحدوث مضاعفات قد تعرضك للشلل أو كسر عنقك ونحن في غنى عن ذلك اذهب للأماكن المختصة بهذه الأمور كالجيم أو الذهاب للأماكن التي تقوم بجلسات المساج فهم هناك يقدمون طريقه تعمل على فك العضلات المتشابكة وتقليل التشابك بالجسم.