كيف اهدي نفسي من التوتر؟

  • تمت الإجابة
  • عدد الاجابات : 1

الصورة الشخصية

Randa Mohamed

منذ 11 شهر

هناك العديد من الطرق للتخفيف من الشعور بالتوتر خاصه في المواقف المختلفه من ضمنها واهمها محاولاتكم النفس بالافكار الايجابيه يجب عليك أن تجلس لمده 5 دقائق بشكل هادئ تتنفس بهم بانتظام وتتحدث مع نفسك عن نقاط قوتك ومحاوله تهدئه نفسك بشكل ما كما يمكنك محاوله اللعب باشياء بسيطه مثل.

تقييم الإجابات

تم التقييم بنجاح ! 4 / 5 الاصوات: 1