كيف اهدي نفسي من التوتر؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 2 سنة
هناك العديد من الطرق للتخفيف من الشعور بالتوتر خاصه في المواقف المختلفه من ضمنها واهمها محاولاتكم النفس بالافكار الايجابيه يجب عليك أن تجلس لمده 5 دقائق بشكل هادئ تتنفس بهم بانتظام وتتحدث مع نفسك عن نقاط قوتك ومحاوله تهدئه نفسك بشكل ما كما يمكنك محاوله اللعب باشياء بسيطه مثل.