هل استطيع زيادة وزني في اسبوع؟

نعم من الممكن جدا أن تزيد وزنك بمقدار كيلو جرام اسبوعيا عن طريق التركيز على تناول الاطعمه الصحيه الغنيه بالدهون وعلى سبيل المثال المكسرات فهي مصدر هام من مصادر الدهون ومنها الفستق والفول السوداني والبندق واللوز وايضا الزبده الطبيعيه والاسماك الدهنيه والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند ايضا.