كيف اخسر الوزن سريعا؟

يمكنك خساره الوزن بكل بساطه عن طريق الابتعاد عن الاطعمه الغير صحيه ومنها المقليات التي تزيد الوزن بشكل سريع جدا وايضا المعجنات والحلويات والسكر الابيض فكل تلك الاشياء تسبب الشعور بالجوع وزياده الشهيه إلى الطعام ويجب استبدالها بالفواكه والبروتينات والنشويات المعقده والخضروات والحبوب الكامله والمكسرات مع ممارسه تمارين رياضيه باستمرار.