كيف اتغلب على قلة النوم؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 3 سنوات
يصاب كثير من الأشخاص بالأرق أو عدم القدرة على النوم، وهذه تعد مشكلة حقيقية يجب مقاومتها والتغلب عليها، سأتحدث بعيداً عن تناول الأدوية لأنها مضرة ولها آثار جانبية متعددة، يمكنك التخلص من هذه المشكلة بالأعشاب المهدئة كتناول اليانسون، والنعناع، وأيضاً قبل النوم شرب كون من اللبن يساعد على النوم الجيد.