اين يوجد المغنيسيوم في الاكل؟

يعتبر المغنيسيوم من العناصر المفيده لجسم الانسان والتي يؤدي نقصها إلى العديد من الامراض لذلك يجب أن نحرص على تناول الاطعمه الغنيه بالمغنيسيوم مثل البقوليات وخصوصا فول الصويا بالاضافه إلى الفاصوليا والحمص والعدس وكذلك تناول دقيق الشوفان والذره الصفراء والاسماك وخصوصا السلمون والمحار والسبانخ والموز والمكسرات النيه على اختلاف انواعها.