كم سعرة حرارية في الكيلو جرام الواحد؟

لكي يفقد الانسان كيلو جرام من وزنه يحتاج لحرق 7000 سعره حراريه تقريبا لذلك فان قمت بتقليل 500 سعر حراري من سعراتك التي يحتاجها جسمك يوميا يمكنك أن تفقد نصف كيلو جرام من وزنك اسبوعيا اما أن قمت بتقليل 1000 سعر حراري بشكل يومي فستفقد كيلو جرام تقريبا كل اسبوع.