كم يحتوي الشوفان على سعرات حرارية؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 3 سنوات
يحتوي ال 100 جرام من الشوفان الغير مطبوخ على 389 سعر حراري تقريبا، و للشوفان فوائد عديدة للجسم ومنها الوقاية من أمراض القلب، وتقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، وتسهيل حركة الأمعاء، وتقوية الذاكرة، كما أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة مما يساعد على التخسيس.