كم سعرة حرارية لازم احرق في اليوم؟

  • ✔   تمت الإجابة
  • عدد الاجابات : 1
الصورة الشخصية

Khaled Ebraheem

منذ 1 سنة

لكي تفقد نصف كيلوغرام من وزنك في اسبوع يجب عليك أن تقلل 500 سعر حراري من نظامك اليومي ام أن كنت تريد أن تقلل كيلوغرام من وزنك اسبوعيا ينبغي عليك أن تقلل الف سعرة حراريه من سعراتك اليومية، ويكون ذلك اما عن طريق تقليل كميات الطعام أو ممارسة التمارين الرياضية.