كم سعرة في التوست الاسمر؟

عدد السعرات الحرارية في التوست الأسمر يساوي 61 سعر حراري، أما الأبيض يساوي 64 سعر حراري. ويفضل التوست الأسمر لاحتوائها على حبوب القمح الكاملة، والتي تحتوي على قدر من نخالة الخبز التي توفر للجسم فيتامين B 12 بالإضافة إلى الألياف. فهو بذلك أكثر فائدة من التوست الأبيض.