اين يوجد الفوليك اسيد؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 2 سنة
من اهم الاطعمه التي يحتاج الانسان إلى تناولها من اجل الحصول على حمض الفوليك الفواكه الحمضيه مثل البرتقال والليمون والبابايا والفراوله بالاضافه إلى الافوكادو والباميه والبقوليات على اختلاف انواعها وكذلك البنجر والبذور المختلفه مثل بذور الكتان والسمسم واللوز وبذور اليقطين وغيرها الكثير من المصادر الطبيعيه بالاضافه إلى المكملات الغذائيه المختلفه.