اين يوجد فيتامين د في الاكل؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 4 سنوات
يوجد فيتامين د في العديد من المصادر الغذائية مثل منتجات الألبان ومشتقاتها اللحوم بما فيها لحوم البقر والكبدة، الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين الكافيار والبيض حيث يحتوي صفار البيض على نسبة عالية فيتامين 12، المشروم، فول الصويا، حليب الصويا ومع ذلك يعتبر التعرض الجسم لأشعة الشمس أفضل مصدر لفيتامين د.