كيفية تحضير طبق متوازن؟

Alaa Reda Radwan

الطبق المتوازن لابد أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن والتي يحتاجها الجسم لإنتاج طاقته، ولذلك بالطبق المتوازن من الطعام لابد وأن يحتوي على الآتي: ١. الفيتامينات متمثلة في الخضروات والفواكه. ٢. النشويات متمثلة في الأرز والمكرونة والخبز. ٣. البروتينات متمثلة في اللحوم والبيض وبعض البقوليات. ٤. الكالسيوم.