كيف اخسر الوزن؟

Khaled Ebraheem

لكي تخسر الوزن الزائد يجب أن تغير نظام حياتك ويجب أن تقلل كميات الطعام كما يجب أن تستبدل الاطعمه الغير صحيه والغير مفيده باطعمه اخرى صحيه لها فائده اكبر مثل الخضروات والفواكه الطازجه والبروتينات والحبوب والنشويات المعقده كما يجب أن تمارس بعض التمارين الرياضيه مثل المشي أو الجري أو القفز.