ماذا أفعل لأزيد وزني عمري 16 سنه وزني 45 كيلو بصراحة الموضوع يسبب لي حرج كبير جدا؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 3 سنوات
يمكنك أن تزيد وزنك بطريقة صحية عن طريق تناول الأطعمة الصحية المليئة بالسعرات الحرارية ومن ضمن تلك الأطعمة المكسرات بأنواعها ومنها الفول السوداني والفستق واللوز والبندق وعين الجمل كما يمكنك تناول زبدة الفول السوداني وايضا عسل النحل والعسل الأسود والموز والمانجو وادخال الزيوت الصحية في طعامك مثل زيت الزيتون والسمسم.