كيف اخسر دهون بسرعة؟
- تمت الإجابة
- عدد الاجابات : 1
منذ 3 سنوات
يمكن خسارة دهون الجسم بسهولة عن طريق الإكثار من تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه الطازجة والبروتينات مثل البيض والدجاج واللحوم الحمراء والأسماك والحبوب مثل الشوفان القمح والمكسرات الغير مملحة مثل الفستق والكاچو والفول السوداني، وفي المقابل تقليل تناول الأطعمة غير الصحية خصوصا المقليات والمعجنات والحلويات والسكر والوجبات السريعة.