كيف استطيع الاستيقاظ مبكرا؟

  • ✔   تمت الإجابة
  • عدد الاجابات : 1
الصورة الشخصية

Om Loai

منذ 7 شهور

نقوم بضبط منبه الساعة أو الموبايل على توقيت مبكر ونضع لنفسنا هدفا نستيقظ من احلى مثل الصلاة أو أداء تمارين رياضية أو متابعة برنامج تلفزيوني أو الذهاب إلى العمل، كما يجب الحرص على النوم مبكرا وعدم تناول أي منبهات في الليل للحرص على أخذ قدر كافى من النوم فيسهل الاستيقاظ.

أسئلة مشابهة