كيف أخسر سعرات حرارية بطريقة فعالة؟

يمكن ممارسة الانشطه الرياضيه التي تستهلك سعرات حراريه وتساعد على خساره الوزن بشكل سريع وكبير لكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على حرق الانشطه السعرات الحراريه منها مستوى الايض الذي لديك وايضا طريقه وسرعه ممارستك لذلك النشاط الرياضي وممارستك عليها ومن تلك الانشطه الجري والسباحه وتمارين الكارديو بشكل عام.