كيف اعرف اني احرق سعرات حرارية؟

حرق السعرات الحراريه يعني فقدان الدهون ويمكنك أن تعرف انك فقدت الدهون باكثر من طريقه ومنها اخذ قياسات الجسم باستمرار ومقارنتها بالقياسات السابقه فان قلت قياسات جسمك هذا يعني انك فقدت الوزن ومنها ايضا أن تقوم بوزن نفسك باستمرار ولكن هذه الطريقه لا تعد دقيقه للغايه فالوزن يتأثر بعوامل كثيرة.